Les persones grans tenen més risc que se’ls compliqui la infecció per coronavirus SARS-CoV-2 pel procés natural propi d’envelliment i, en molts casos, la presència de malalties cròniques.
A banda de les mesures de prevenció generals, convé que eviteu sortir de casa, fins i tot en les situacions permeses.
Si viviu sol/a, demaneu algú de confiança que us compri les coses que necessiteu (menjar, medicació, etc.) i que us les porti a casa i les deixi al replà.
Si una persona que viu a casa amb vosaltres surt, demaneu-li que:
Intenti utilitzar sempre les mateixes sabates i que les deixi a l’entrada de la casa.
Es renti molt bé les mans després de tornar a casa.
Si va a comprar, que segueixi les recomanacions per fer una compra segura.
Consells:
Camineu pel passadís i les habitacions diverses vegades cada dia
Durant el dia, aixequeu-vos de la cadira cada hora i moveu-vos un parell de minuts.
Quan mireu la televisió, aixequeu-vos per canviar el canal en lloc de fer-ho amb el comandament. També podeu fer estiraments i/o exercicis flexionant els turmells i els genolls.
Feu una taula d’exercicis físics diaris senzills per realitzar a casa una vegada al dia.
